Stopp!

Nicht in jeder Situation sind wir imstande, Ruhe zu bewahren. Manchmal verpassen wir den richtigen Zeitpunkt für ein ruhiges, sachliches Gespräch. Oder wir «können» einfach nicht mehr, und es kommt zu einem Konflikt. Wichtig ist, dass Sie sich in solchen Situationen «abkühlen», dass Sie sich beruhigen können. Dazu gibt es viele verschiedene Möglichkeiten:

• Sorgen Sie zuerst dafür, dass Ihr Kind in Sicherheit ist – falls Sie sich für einen Moment zurückziehen wollen.
• Atmen Sie tief durch.
• Gehen Sie für einen Moment auf den Balkon, in den Garten, oder machen Sie einen kurzen Gang ums Haus, in den Keller usw.
• Sagen Sie laut das Alphabet auf oder zählen Sie langsam bis 20.
• Telefonieren Sie einer nahestehenden Person oder besuchen Sie sie.
• Nehmen Sie ein warmes Bad oder eine kalte Dusche.
• Machen Sie sich einen Kaffee oder einen Tee.
• Hören Sie Ihre Lieblingsmusik.
• Blättern Sie in einer Illustrierten, einem Buch oder in einer Zeitung.