Prendre soin de soi. Pour que tout le monde aille bien dans la famille

Qu’est-ce que prendre soin de soi et comment le vivre au quotidien ?

On associe souvent prendre soin de soi au fait de s’accorder un moment pour soi, de se faire plaisir, surtout quand on traverse une période stressante. Cela peut être prendre rendez-vous pour un massage ou partir en week-end. Ce sont des activités qui nous aident à recharger nos batteries et à profiter davantage de la vie. Cependant, il ne s’agit souvent que d’une pause brève et d’un repos de courte durée. Le quotidien ne tarde pas à nous rattraper.

Or prendre vraiment soin de soi se planifie et se conçoit sur la durée. Cela peut signifier que

• nous avons conscience de nos besoins et en faisons part
• nous laissons de la place à toutes les émotions, y compris celles que nous pouvons trouver désagréables
• nous fixons des limites personnelles et disons non quand nous les estimons dépassées
• nous agissons conformément à ce que nous sommes, non en fonction d’attentes supposées
• nous affrontons des situations difficiles, par exemple une conversation désagréable avec une personne proche et que nous ne l’évitons pas
• nous assumons les difficultés passées et les utilisons pour aller de l’avant
• nous portons un regard critique sur notre comportement et sur ses conséquences pour autrui
• nous planifions et prenons du temps pour nous, par exemple pour méditer, lire, bouger.

Pourquoi prendre soin de moi est-il si important pour mon couple et notre enfant ?

Prendre vraiment soin de soi engendre plus de bien-être et de satisfaction à long terme. Cela signifie moins de stress au quotidien et plus de place pour moi et pour nos proches. Mieux je me porte, plus j’ai d’énergie pour mon couple. Cela nous permet de mieux nous entraider. Cela augmente la satisfaction dans le couple. C’est essentiel pour la manière d’élever notre enfant. Quand les parents vont mieux, ils ont plus d’énergie pour s’occuper de leur enfant, par exemple pour jouer avec lui et écouter ses inquiétudes. Prendre soin de soi va de pair avec la santé psychique de notre enfant.

À retenir 

prendre vraiment soin de soi signifie travailler sur soi-même. Cela semble pénible mais c’est très important à long terme pour notre propre santé psychique, celle de notre couple et celle de notre enfant.